この大前研一氏の言葉は、自分の座右の銘です。

人間が変わる方法は３つしかない。ひとつ目は時間配分を変えること。ふたつ目は住む場所を変えること。３つ目は付き合う人を変えること。どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的なのだ。

人間が変わるのは意思の力ではない、時間、住む場所、つきあう人、この3つを変えることが自分自身を変化させると言っています。

意思の力でなく、環境の変化で人は変わるのです。

少し違うのですが、佐々木正吾さんの『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』で興味深い箇所があったので、紹介したいと思います。

「誘導タスク」を設定する

これは、出来ないのであれば、やらざるを得ない状況を作ってしまう、というものです。

手をつける最初の一歩を作り出す作業のことを言います。

極めて簡単な例は、ゴミ出しがメンドクサイ、忘れてしまう場合には、玄関扉前にあらかじめゴミを置いておきふさいでしまう。

いやでもゴミを捨てる流れになるでしょう。

このようの、何かおっくうになる作業の背中を押すための工夫、仕掛けを作るだけで何か習慣が生まれるかもしれません。

『この記事の最新版はこちら：トモ流｜自分を変えるのは意思力じゃなく環境。仕掛けで動かす、コントロールするんだ。』

「リポバッテリー」＝リチウムイオンポリマーバッテリー  。

電動ガンで使うバッテリー、何を使ってますか？

最近はそのメリットから『リポバッテリー』を使う人が増えているようです。

ただ、メリットは多いけど、チョット使うのにクセがある。

そこで知っておきたいリポバッテリーについての情報を簡単にまとめてみた。

リポバッテリー使用のメリット

• 小型軽量かつ容量があり、しかも大出力（パワーがある、トリガーの反応が早く鋭いレスポンス、特にセミ、バースト時）
• メモリー効果がない＝ニッカド、ニッケル水素＝放電後充電、リポはそのまま継ぎ足し、手間無し。
• 冬の低温下でも安定（ニッケル水素は目に見えて低下） ・自然放電しにくい
• 安価である

やはり、一番最初のものが最大のメリットかな。

ヘタなカスタムより変わる、というレビューを見かけたりするほど。

コレが自分の一式。

リポバッテリーに関わる数字

■V（ボルト、電圧）。

コレを元に管理をする。 ET1リポバッテリー取説によると

• 充電＝完全充電しない方が寿命が長い。充電はMAX4.2Vまでせず4.1V程度が理想。
• 使用＝3.7V以下になるまで使わない。
• 保管＝3.7〜4.0Vほどの状態が理想

ここを押さえておきたい。

■ mAh(ミリアンペアアワー）＝バッテリーの容量。1時間当たりの使用可能電流量。

リポバッテリー使用の注意点

• 必ずリポ専用の充電器を使用する
• 必ずバランス充電用（バランス端子がついている）のアダプタを使用する
• 過放電（性能低下、破損）、過充電（発火）厳禁

これらはリポバッテリー専用のET1充電器を使えば、心配しなくても大丈夫。

• 撃っていて発射サイクル、チカラが落ちてきたら過放電、即使用中止
• 電圧のチェック

バッテリーチェッカーを使う。

1セル（3.7V）-MIN・3.0V、MAX・4.2V

2セル（7.4V）-MIN・6.0V、MAX・8.4V

3セル（11.1V）-MIN・9.0V、MAX・12.6V

＊セルとは？＝1セル＝1本のバッテリー。2セルは2本一体のバッテリーであるという事。

MAX以上：過充電、試し撃ちで使って再計測、適正値内に下がらない場合は破損

MIN以下：過放電、破損の可能性高い

• 残量は3.7V以下になるまで使わない。早めに交換。心配であればオートストッパーを使う。
• セルのバランス＝各セルは独自の電圧を持つ。使用するうちにズレ、差が大きくなると破損に繋がるため、揃えておく必要がある。（後述するバッテリーチェッカーにその機能がある。）
• 充電中は目に届くところで。万が一のトラブルに。
• 充電は基本的に1C設定で行う。
• 充電する際は、2セルの場合は最高充電電圧を8.4Vに、3セルの場合は12.6V以内に設定

＊これもET1専用充電器を使えば何も設定は要らず全自動で充電できるため、充電による事故の心配は皆無といえる。目は離しちゃダメ！

• 持ち運び：保管は専用ケースに入れる。万が一の事故（燃焼）の時に。
• 保管時の注意：上記電圧（3.7〜4.0Vほどの状態）で保管、満充電のままでは性能劣化
• 処分法

完全放電させるため、食塩水（1Lにつき50g）に2日ほど漬ける、出力コネクターをカットして燃えないゴミとして廃棄。 自治体によって廃棄方法が異なったり、リサイクルできる場合もあるので、確認すること。

バッテリーチェッカーの使い方

リポバッテリーを使う上で、バッテリーチェッカーは必須だ。

使い方はそれほど難しくない。

• バッテリー状態のチェック

コネクタを挿すだけで簡単にチェックできる。

• バッテリーのバランス調整

ボタン一発。バランスが整った時点で外してしまって良い。

• 保管のための放電

これもボタン一発。電圧設定できるが、デフォルトで3.9V設定なのでそのままでイイかも。

以上、メリットの多いリポバッテリーでサバゲーを楽しんで下さい！

『この記事の最新版はこちら：トモ流｜エアガンにはメリットの多いリポバッテリーを使うべき！使いこなすための4つのポイント』

今日は先日導入し、その機能、使用感に大満足だったサバゲーゴーグル、Bolle （ボレー）X800 タクティカルゴーグルについてのレポートだ。

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サバゲーゴーグルはBolle （ボレー）X800 タクティカルゴーグル、その特徴

Bolle X800の最大の強みは、曇らないということ。

フレームとレンズ部にスペースがあり、常に外気が入る特徴的な構造のためだ。

上からの画像。レンズ部と本体の隙間が確認出来るだろうか？

これだけで物理的に曇る事もないのだが、さらに、レンズ自体にも曇り止め加工が施されている念の入りよう。

そして、非常にクリアで大きな視界が得られるレンズ。

これは、有害紫外線UVも100％カットする性能を有するのだ。

ポリカーボネイト製高強度レンズで耐衝撃性に優れる。

これもオススメな点だが、軽くてコンパクト。

照準を定めるとき、ストレスにならない。

また、装着感が良好であらゆる行動のストレスにならない。

この機能、信頼性から、実際に各国のSWAT、対テロ特殊部隊、自衛隊戦闘訓練、 海上保安庁所属の対テロ特殊部隊などでの使用実績が確認されているようだ。＊こちらを参考

Bolle X800を選んだ経緯

そもそもこのゴーグルを選んだきっかけは、今まで使っていたゴーグルの曇りによる視界の悪さ。これがストレスとなった。

また、透過率、クリアさ、視界の広さも問題と感じた。

その為、まずマルイのプロゴーグル（ファン付き）が選択肢に上がったが、大きさ、デザイン、ほお付けの不安などから断念。

他のファン付きゴーグルも大きさ、音、結局曇るなどの問題があり更に調査したところ、通気性の良い構造から曇らない、コンパクトでクリア、視野の広いこのゴーグルを発見した。

実際に使ってみて十二分満足

こんな感じのパッケージ内容だ。他は何もない。

先日実際に使ってみたところ『これほどまでか！』とかなり満足した。

まったく曇らなかったのだ。 曇り止めを一応持っていったが、出番はなかった。

また、視界も非常にクリアで広く、サイティング時もつけていないかのような感覚で狙う事ができた。 ズレず、且つキツくもなく装着感も良好。

まったく文句のつけようがない、素晴らしいゴーグルだった。

尚、このX800にはレプリカが存在するが…折角こだわるのなら、ホンモノを手に入れる事をオススメする。 機能あまり変わらないみたいだけど。

あと、収納袋とゴーグルが一体になっていて外れない。 これは最初どうしたものかと思ったが、これ、『ステルスカバー』というもので、実際には画像のように使って反射を殺す用途として使う。

＊画像はこちらより借りました。

サバゲーのゴーグルも多くの種類があり、選択は非常に悩むところだ。

実際、多数の店やサイトへの問い合わせ、調査などを経てX800にたどり着いた。

ゴーグル難民になる前に、X800に巡り会えて良かった。

引き続き、サバゲー愛用品の一つとして末永く使っていきたい。

関連：以前のゴーグルとフェイスガード『サバゲーに必須のフェイスガード、マスク、メッシュで耳までカバーできるヤツが良かった』

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『この記事の最新版はこちら：トモ流｜サバゲー、まずゴーグルにはこだわりたい。コレがオススメ、Bolle （ボレー）X800 タクティカルゴーグル』

みなさん、こんにちは！（こんばんは！）

光が睡眠の質に大きく影響。睡眠の質を高め、翌日の生産性を上げるために、光に注意してみよう。

■光が睡眠に影響するわけ

脳内には生体時計というものがあり、ほぼ24時間のリズムをとっている。

この『脳内の時計』は特に光の影響を受けます。

朝日のような明るい、強い光を浴びる＝昼間を認識→夜浴びると夜なのに昼間と認識してしまうんですね。

夜なのに覚醒してしまい、寝ても休息が得られなくなります。

■生体時計がリズムを刻むもの

生きていくために必要な要素が影響を受けています。

• 体温
• 血圧
• 睡眠
• ホルモン分泌

これらに悪影響が出ると、当然体調も崩れてきます。

■生体（体内）時計が狂ってくると…

昼、夜逆転した生体リズムとなり…

• 昼間でも眠くなる
• 疲れやすい
• やる気が出ない
• マイナス思考になる

などの症状が出てきます。

慢性疲労気味の方は、体内時計が狂っている場合が多いようです。

■対策

• 寝る3時間前には可能であれば電気を暗くする
• 昼白色蛍光灯より、白熱灯が望ましい
• 寝る3時間前にはPC、スマートフォンなどの使用を避ける

■むすび

どうも起きてもスッキリしない、むしろ疲れている場合は睡眠の失敗による悪影響です。

光の影響はあまり意識されることもないようですが、けっこう重要。

睡眠と光、いままで気にしていたかった方は見直してみるとよいかもしれません。

『この記事の最新版はこちら：トモ流｜睡眠の質を高くする3つの方法、照明の光の影響に気をつけたいよね。』

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みなさん、こんにちは！（こんばんは！）

平均的な成果を上げるひとと、優秀な成果を上げるひと、睡眠時間が関係していました。

優れたパフォーマンスを発揮し、成果を残すには学習や練習に費やした時間が大きく影響します。

効率も重要ですね。

さらにもうひとつ要素があります。

睡眠時間です。

エリクソンの研究では、トップレベルのバイオリニストらの平均睡眠時間は1日8.6時間と、平均的なバイオリニストよりも長時間眠っている

最近は、短眠でも質がよければ問題ないという風潮です。

短眠に関する書籍も多く出ていますね。

皆さんはいかがですか？

睡眠に関してあまり意識していない、または睡眠時間が短い。

そして、どうも思うような日々を過ごせていない…。

悶々とした日々を抜け出すために、うまくいっているひとの習慣を取り入れることはとっても有効。

試しに8時間寝るようにしてみるのもひとつの手。

ん、なになに。

『良さそうなのは分かるけど、8時間も確保できないよ。』

まー、いきなりムズカシイですよね。できてたらしてますよね。

…どんなことが障壁になってますか？

8時間寝るために、ジャマになっているものを挙げていきましょう。

それって、本当にやらなきゃならないことなんでしょうか？

やらなきゃいけないことでも、今するのが一番イイの？

…などなどと考えて、睡眠時間確保のための環境を作るために、ムダなものを削ぎ落としていく。

削り出された先に『8時間睡眠→優秀な成績を上げるひと』という成果が待っているかもしれません。

『この記事の最新版はこちら：トモ流｜あなたはどう？睡眠時間が平凡か優秀かに大きく影響するんだって。』