みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
消化器官（胃、腸）に負担をかけないようにするには、『お風呂→夕食（夜食）』の順番を守りましょう。
常に胃腸の状態が悪い。
よくお腹を壊す。
食事後はなんとなく疲れてしまう。
食べても元気が出ない。
こんな状態の方、いませんか？
食事後は、胃が働くために血液が集中します。
■夕食（夜食）→お風呂＝お風呂の影響で血液が全身に広がり、胃に必要な血液が確保出来ず、機能が低下する。（消化不良）
■お風呂→夕食（夜食）＝一度全身に拡散された血液が、食事によって胃に集中し、活発に働くことができる。
このことから、お風呂、食事の順番により内臓にかかる負担が大きく変わってきます。
そして、日々の習慣が徐々に蓄積し、慢性的に消化不良、内臓の疲労につながります。
また、睡眠の質にも影響します。
体の疲れは、内臓から起こっているケースも多いんです。
ドキッとした方、もし『夕食（夜食）→お風呂』が習慣となっていたら、早速今晩から変えましょう。