みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
睡眠とうまくつきあうことができれば、高い生産性を発揮できるようになる事でしょう。
今日チェックした睡眠に関する記事について、自分なりに考察し、まとめてみました。
■行き詰まったときには、あきらめて寝てしまおう！
睡眠中は、無意識に情報が整理される。
寝ているあいだに、問題解決やひらめきを生み出す準備が進んでいるのだ。
寝る前に明日やることを計画したりするのも良いだろう。
ポモドーロテクニックにのっとり、PCDAを回す。
タスク処理時の記録をまとめ、問題があれば解決し、明日に臨む。
■睡眠の質VS量
長時間睡眠がパフォーマンスを向上させるらしい。
10時間睡眠を2ヶ月間継続したところ、バスケットボールのパフォーマンスが10％向上したというのだ。
最近では、睡眠の質が重視され、短眠でも質が伴えば良し、とされるようになってきた。
しかし、今回の研究結果から、睡眠の長さは質では補えない潜在能力を引き出す効果があるかもしれない事を示唆している。
長時間睡眠が、生産性を向上させる可能性がある。
何かを優先するために、日本人の睡眠時間は年々短くなっているらしい。
10時間の睡眠は、現実的に難しいかもしれない。
それでも、今より少しでも長い時間を確保できれば、生産性が向上するかもしれないのだ。