お風呂に浸からなくてもコンディショニング!フットバスで快調!

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みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

お風呂に浸かなくても、フットバスだけでけっこうコンディションは整えられますよ。

 

■足のむくみを改善

■寝付きを良くし、睡眠の質を上げる

■風呂に入るよりカラダ(心臓)への負担が少ない

■血行を促進(冷え性、肩、首のコリなどに有効)

■自律神経を整える

 

お風呂の浸かることが、コンディションを整えるうえで有効なのは分かっているけど、ちょっとメンドクサイ…。

そんなときは、フットバスを試してみるとイイですよ。

 

足だけ湯に浸かるのですが、その効果は全身に及びます。

脚が、全身の血液を心臓に送り返す役割をしているからですね。

足だけ浸かっているのに、時間がたつと全身がぽかぽかしてきます。

 

■準備がラク!

 

必要なものは…

・お湯を入れるバケツ(専用のものもありますが、何でもいい)

くらいでいいんです。

 

超手軽!

お湯の温度はちょっと高め、42度くらい。

時間は15〜20分

 

あとは好みでアロマオイルなどをお湯の混ぜてもよいでしょう。

アロマオイルそれぞれの効能もプラスされます。

 

カンタンにできて効果的なフットバス、地味にあなたの健康維持の助けになるかもしれません。


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