みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
とも（@ResNovae_jp）です。
クタクタに疲れたときは、このひと手間。アロマの力で疲労が軽減します。
■体の疲れを最小限に抑える
力仕事、スポーツなどでカラダを使ったあと、疲労や筋肉痛がでるのはしょうがない。
だけど、最小限に抑えたいですよね。
運動したあとのクールダウンが肝心。
これによって、血液の循環を良くし、筋肉にたまった疲労物質を早く除去する事ができるのです。
■クールダウンに有効なアロマ
・ローズマリー
血液循環を促進する作用がある。その為、筋肉痛の軽減、疲労物質の除去に有効。
・ジンジャー
強い加温、血液循環促進作用がある。筋肉痛はもちろん、ねんざのケアにも有効とされる。
■使い方
・冷湿布
100mlの冷水にオイルを4〜5滴（2種類ミックスしてもいい。）たらし、タオルなどを浸して絞る。
そのタオルで気になる部分を湿布する。
・アロマ浴
バスタブに4〜5滴オイルを入れる。
ペパーミント、ラベンダーとの相性も良いので、組み合わせもオススメ。
・フットバス
大きめのバケツにふくらはぎが浸かるくらいのお湯を入れ、アロマオイルを1〜3滴垂らす。
長時間ある手疲労した足のむくみなどとれ、スッキリする。
■むすび
疲れているときはすぐに寝たいところですが、このひと手間で疲労を軽減する事ができます。
疲労を何日か引きずるより、しっかりケアしてスッキリ疲労を解消したいものです。