みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
運動の習慣があると、仕事もプライベートも充実したものになります。
日頃から運動の習慣がある人は、筋力、持久力とも運動習慣がない人より余裕があります。
仕事もプライベートも、疲れにくく、また疲れが回復しやすい。
そして、集中力が持続する。
この差は、人生の可能性の幅広さを決すると言っても過言ではありません。
習慣がない方は、まずは夜のストレッチから。
そこから徐々に筋トレ、ウォーキング、ランニングなど運動のレベルがあがるとその分出来る事もふえるのです。