睡眠を深めるための儀式『ストレッチ』

Pocket

SSK_utoutosuruneko500
みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

寝る前にストレッチをすることで、睡眠が深く質の高いものとなります。
 

睡眠は、人間(生物)のコンディション維持に極めて重要です。

睡眠の質が、活動時の質に大きく影響します。
 

その睡眠の質を高めるためにはいろんな方法がありますが、寝る前にストレッチをするとイイんですね。

寝る前のストレッチにより体温が上昇し、終了後下がっていくタイミングで就寝すると、深い睡眠に入ることが出来ます。
 

寝る前5分、習慣にしてみて下さい^^


★楽しんでいただけましたか?フォロー、いいね!で最新情報を漏らさずチェック!


★シェアいただきありがとうございます!
Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">