最近、体調不良について話題にすることが多いように感じます。
季節柄ですかね。
体調不良、ならないにこした事はありません。
未病、という考え方です。
体調が崩れないようにする、崩れる前に対処する。
崩れないようにするには、日頃の食事、運動はモチロン、同等かそれ以上に疲労を回復することが重要です。
安静時の脈拍が高い場合、疲労が蓄積している可能性があります。
崩れる前に対処する、は、不調の気配を感じ取り、その前ぶれに対し集中的に対処します。
これは、体調不良に陥ったとき、ログを取っておきます。
そうすることにより、変調の気配が分かるようになり、いち早く対処できるようになるのです。
なってからでは治すのはタイヘン、なる前に対処、という考え方、未病を意識してみましょう。