話題のスロートレーニング、ゆっくり動くのはどうしてなのか？

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ゆっくりトレーニングをすることのより、軽い負荷でも通常の筋トレと同様の効果が得られます。

ゆっくり動き続けることにより、筋肉が休まずチカラを発揮するためです。

通常トレーニングだと、各関節で休みが加わるため、スロートレーニングで得られる「常時刺激」が筋肉に与えられません。

軽い負荷のトレーニングは、機具を使わなくてできる自重トレーニングも多いので、いつでもどこでもできます。

そして、大きな負荷がかからず安全です。

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