睡眠失敗、絶望か？いや、なんとかしのぐ方法はこれ
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） とも（@ResNovae_jp）です。 睡眠失敗した時…絶望的か？そん
Category Archives: 健康こそ宝！
夏なのに冷え。首、肩、腰のコリ、ハリ、痛み、自律神経の乱れから来ているかもしれません
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） とも（@ResNovae_jp）です。 夏なのに冷え。首、肩、腰のコリ
夏季の入浴、シャワーだけで済ますのはもったいない、夏バテ予防、コンディション維持に。
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） とも（@ResNovae_jp）です。 夏場もしっかり入浴することによ
睡眠の質を高めたかったら、光に注意しよう。
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） 光が睡眠の質に大きく影響。睡眠の質を高め、翌日の生産性を上げるために、
疲れ目、眼精疲労を解消するアロマテラピーの方法
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） 疲れ目や眼精疲労にアロマテラピーが有効です。日常酷使し、慢性疲労気味の
便秘解消の助けになる呼吸法+エクササイズ『ストマック・ポンプ呼吸』を紹介。
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） 便秘解消に日々取り入れたい呼吸+エクササイズ。短時間、カンタンにできる
ストレスを視覚的に確認、コンディション維持にiPhoneアプリ『ストレススキャン』
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） 何となく疲れている、だるい、気が重い…こんな時、ストレススキャンでチェ
猛暑に快適な眠りを。押さえておきたい環境作り
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） 寝苦しい夏、温度と湿度、そして照明、環境を整えて快適な睡眠を。 &nb
皮膚は地続き！だから頭皮→顔→肩、首…ほぐせばコリもとれる！
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） カラダは一枚の皮膚でくるまれてます。皮膚をほぐすと、関連している部分も
効果テキメン！おだやかに寝付き、睡眠の質を上げる環境作り
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） 寝る2〜3時間前の環境作りが良質な睡眠のカギ。今回は寝る前の環境作りに