みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
疲れ目や眼精疲労にアロマテラピーが有効です。日常酷使し、慢性疲労気味の目をケアしてみましょう。
■使用するアロマオイル
■ラベンダー
リラックス系万能の王様。
鎮痛、緊張緩和が期待できる。
刺激も少なく使いやすい。
■カモミール・ローマン
抗炎症作用、鎮痛。
これも作用の出方がおだやかで安心して使える。
■使用方法
■温湿布
- 100mlのお湯にアロマオイルを4〜5滴垂らし、混ぜる。
- 湯にタオルを浸し、絞る。
- 閉じた両目にタオルを乗せる。
＊目だけでなく、首筋に当てても目、または肩、首のコリへの効果が期待できる。
■マッサージ（要ベースオイル）
- スプーン一杯のベースオイルにアロマオイルを2〜3滴溶かす。
- とかしてできたマッサージオイルを使い、指で目のまわり、こめかみ当たりを心地よく感じる程度に押し、ほぐす。
- 肩、首コリにも有効。
■むすび
温湿布の方法が手軽にできてオススメです。
しかも、けっこう効果を感じるし、気持ちイイ。
アロマは香りだけでなく、オイル自体の浸透作用による効果もあるので、このような形で実際に肌に触れさせることが必要。
アロマオイルはコンビニ（ファミリーマートの無印コーナー）でも買えるので、いつでも気軽に試すことができます。