夏季の入浴、シャワーだけで済ますのはもったいない、夏バテ予防、コンディション維持に。

Pocket

お風呂

みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

とも(@ResNovae_jp)です。

夏場もしっかり入浴することにより、コンディションを維持できます。夏バテ予防にも効果的!

■入浴のメリット

こうも暑いとシャワーで済ませてしまいがち。

でも、入浴のメリットは季節問わず変わりません。

  • 入浴により1度体温が上昇し、そこから低下することにより寝付きが良くなり、睡眠の質も上がる。
  • 血液循環が良くなり、疲労物質が除去されやすくなる。

 

シャワーだけだと体温上昇が得られにくく、このメリットが享受できないんです。

 

■夏場の入浴法

寝苦しさを引き起こさない、そんな入浴でコンディションを整えましょう。

 

  • 湯温は38〜39度。
  • 入浴時間は10分程度で大丈夫。

 

短時間の入浴は、肌への負担も減少します。

夏は、ただでさえ肌に負担をかけるので、入浴での負担は最小限にとどめたいものです。

 

■むすび

今回は入浴についてでしたが、夏はいろんな要因でコンディションを崩しやすい季節です。

 

健康は、様々な要素のバランスで維持されます。

入浴は、総合的に体調を整えるには最適の方法のひとつ。

 

夏季は暑苦しいから風呂には入らない。

これは、健康面から考えると、とってももったいないことなんです。

 

 

 


★楽しんでいただけましたか?フォロー、いいね!で最新情報を漏らさずチェック!


★シェアいただきありがとうございます!
Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">