みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
とも（@ResNovae_jp）です。
夏場もしっかり入浴することにより、コンディションを維持できます。夏バテ予防にも効果的！
■入浴のメリット
こうも暑いとシャワーで済ませてしまいがち。
でも、入浴のメリットは季節問わず変わりません。
- 入浴により1度体温が上昇し、そこから低下することにより寝付きが良くなり、睡眠の質も上がる。
- 血液循環が良くなり、疲労物質が除去されやすくなる。
シャワーだけだと体温上昇が得られにくく、このメリットが享受できないんです。
■夏場の入浴法
寝苦しさを引き起こさない、そんな入浴でコンディションを整えましょう。
- 湯温は38〜39度。
- 入浴時間は10分程度で大丈夫。
短時間の入浴は、肌への負担も減少します。
夏は、ただでさえ肌に負担をかけるので、入浴での負担は最小限にとどめたいものです。
■むすび
今回は入浴についてでしたが、夏はいろんな要因でコンディションを崩しやすい季節です。
健康は、様々な要素のバランスで維持されます。
入浴は、総合的に体調を整えるには最適の方法のひとつ。
夏季は暑苦しいから風呂には入らない。
これは、健康面から考えると、とってももったいないことなんです。