- 自己客観視、内観を極めるヴィパッサナー瞑想
- 泊まり込み研修で基本を習得
- 日々の瞑想により感覚が研ぎ澄まされていく
自己客観視、内観を極めるヴィパッサナー瞑想
世の中には色んな瞑想法がありますが、ヴィパッサナーは自らを第三者視点で感じる、自覚を極める瞑想法。
特徴的なのは、日常生活の中で瞑想をするということ。
生活の中で集中力を高め、五感を研ぎ澄ましす。
そうすることにより、今まで作り上げられてきた概念、妄想が取り払われ、目の前に起こっているありのままの現実を直視することができるようになる。
泊まり込み研修で基本を習得
自分は以前、ヴィパッサナーを行っていたことがあったのだが、ちょっと引っかかることがあってそれ以来やめてしまっていた。
それでも、ずっと心の奥で引っかかっていて、いつかまたやりたいと思っていた。
それが今年、ここぞ、という機会があって、思い切って研修を受けてみることにしたのだ。
それにしても、今回師事した方の研修は非常に効率よくてムダがなく、自分が望んでいたものだった。
ハッキリ言うと、以前受けたものは無駄が多かった。
自分は、結果や成果の伴わない努力は自己満足だと思っているからね。
今回のものはとても自分にマッチしていて、短期間でヴィパッサナーの基本を独習できるようになった。
日々の瞑想により感覚が研ぎ澄まされていく
研修から戻ってから、コツコツと瞑想の修練を続けている。
あまり多くの時間はとれないけど、日々変化を感じる。
ホントに日々変化を感じるのだ。
この前と違う感覚、昨日と違う感覚、さっきと違う感覚…
特に現段階では、地を踏む足裏の感覚。
こんなにも左右で感じ方が違うのか、地面はこんなにでこぼこしてるのか、と驚く。
更に瞑想を積めば、今までと違った景色が見えるようになるだろう。
超常的な、みたいな変な例えじゃなく笑。
日々違った感覚味わえる事が楽しくて仕方ない。
来年も研修に向かうつもりだ。