みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
日々の生活で落ち着かない、不安定なこころは『瞑想』で整えましょう。
こころとカラダは密接な関係で、
こころが疲れれば、カラダも疲れる。
カラダが疲れたら、こころも疲れてくる。
カラダは運動をしたり、ストレッチをして整える。
こころは？
瞑想することがオススメです。
やってみると…特になんて事は無いんです。
だけど、何となく落ち着く。
続けていくと、感覚が鋭くなる？いつも感じないこと、聞こえない音が聞こえるようになる…。
初めての方は、『雲堂』っていうアプリがオススメ。
ちょっとした時間で出来るので、試してみて下さいね。