皆さんはじめまして！本日が第１回目の投稿です。
私はパーソナルトレーナーとして１８年のキャリアを持つ鈴木謙太郎と申します。
ダイエット、ボディーメイク、アスリートトレーニング…様々な目的の方の指導に あたりました。
もちろん必要とするトレーニングは違います。
その中で、唯一共通する事があります！
それは！…身体作りの計画です！！
最近の身体作りの指南書にはトレーニング種目や方法等は 書かれていますが
「どのくらいの期間続けるか？」
または
「いかに長く継続するか？」
といったトレーニングの計画や気持ちを維持する為の内容は記載されていません。
皆様、他の習い事をされたご経験があるとお分かりだと思いますが 何かを習得する際には最低１年はかかります。
それなりの形となる為に。 （もちろん１週間や１ヶ月で得られる変化や上達度はあります） 身体作りは１ヶ月では完成しません。
食生活や運動が生活の中に「習慣化」される為に１年必要だと思っております。
私は、元来トレーニングをする事でナイスボディーを手に入れる事と仕事やプライベートの充実は同時進行されるものだと思います。
しかしナイスボディーを手に入れる為には
「週５回ジムに行く必要がある！」
…現実的に難しいです…。
だからといって週１回でナイスボディーを手に入れる！
無理ではありませんが、 その他の生活時間での運動や食事に意識高く行う必要があります。
そうなのです！だからトレーニング計画が必要なのです！
プロアスリートになる訳ではありませんので、トレーニング中心 の生活をする事はできません（笑
トレーニングを週１回、食事も気をつけて体型を維持する事は可能です。
しかし、皆様の身体に「ここ数年のツケ」が残っているのであれば 少し運動頻度や強度を上げる必要があります。
止まった車輪を、まずは動かさなければいけないのです！
週１回…悠長な事は言ってられません。
１年という期間は実にあっという間に過ぎてしまいます。
身体作りの目標も年始になると「今年こそ…」と思われる方も多いはずです。
その思いを少しでもお手伝いできるような「計画的身体作りメソッド」を今後ブログ内でご紹介したいと思います。
そこには計画だけでなく「トレーニングを続けていく為の工夫や気持ちの保ち方」も添えて いく予定です。
どうせなので、身体だけでなく心も変わってどんどんと前向きになる自分を 楽しみながらダイエット（トレーニング）をしちゃってください！
鈴木謙太郎
■恵比寿パーソナルトレーニング専門ジム 『Mind_Body』代表
独自のトレーニング理論による姿勢、柔軟性、筋肉バランスに注視した指導を得意とする。
一般、選手、チームへの指導実績多数。