みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
何となく疲れている、だるい、気が重い…こんな時、ストレススキャンでチェック、視覚的に状態が分かります。
■ストレススキャンとは？
- iPhoneのカメラに指を当てることにより心拍数を測定。
- 心拍数はストレスの状態に大きな関わりがある。
- 心拍数測定からストレス指数を判定する。
■実際に測定してみる
実際の測定画面です。
ここから、2分前後で測定が行われます。
その間、
- ストレス感
- 測定姿勢
- 睡眠時間
- 食後経過時間
- お腹の調子
- 食欲
が質問されます。
静かに呼吸し、測定終了を待ちましょう。
■測定結果
これは、僕の測定結果です。
7月23日が飛び抜けて高いですね。何があったんでしょうか笑。
このように、グラフでストレス指数と平均心拍数を見ることができます。
飛び抜けて高い日の前後の日も、通常よりも若干高く、山を描いていることが分かります。
こういう時、ログをとっておくとストレス原因が分かり、事前、事後の対処もうまい具合にできるようになるはずです。
予防もできるようになるかもしれない。
■むすび
体調に関して、自分の感覚も重要です。
加えて、こういったもので視覚的に判断出来ると、より明確に現状の把握ができるようになります。
充実した日々を送るために、ベストコンディションを維持できるよう体調管理に努めたいものです。