みなさん、こんにちは！（こんばんは！）
最近、ちょっと話題になっている 『TRX』というトレーニング方法について。
■TRX
- ストラップを使った自重トレーニング。
- バリエーション豊富で多彩なエクササイズが可能。
- 負荷自在。低体力者、高齢者、リハビリ〜アスリートまで。
- 道具はストラップだけ、旅行先でも公園でも出来る。
- 複数部位を同時にトレーニング。
- 可動域（動く範囲）が広く、筋トレ+ストレッチ効果。
- 日常的に使える、機能的体力が養える。
最近、嵐の番組中で上村愛子さんが紹介して話題になっているトレーニング方法です。
冬季五輪参加選手のトレーニングでも使われていました。
私のジムでも導入以降とても好評で、多くのお客様にご利用いただいています。
ここ最近、フィットネス業界では『ファンクショナルトレーニング』というエクササイズ方法、考え方が主流です。
■ファンクショナルトレーニング
- どこか限定された部位ではなく、全面的にトレーニング。
- 機能的なカラダ作りが目的。
- 体幹の筋群（コア）強化を重視し、トレーニング。
この『TRX』も代表的なファンクショナルトレーニングの一つです。
とても効果的かつ楽しいトレーニング方法なので、これからジムやスポーツクラブでトレーニング、ダイエットしようと思っている方は導入施設を探してみるとよいかもしれませんね。
＊このビデオだとイメージしやすいでしょう。